Estilo de vida Sano

Blog sobre Fitness, nutrición y vida sana

  • ¿Estás cometiendo estos 5 errores asociados con la pérdida de peso?

    Las últimas estadísticas muestran que más del 65 por ciento de los adultos y el 17 por ciento de los niños y adolescentes de entre 2 a 19 años tienen sobrepeso o son obesos. Estas estadísticas alarmantes son una bomba de tiempo y han obligado a un sinnúmero de personas ...

  • Acelera todos los días tu metabolismo con estos alimentos

    Dar a tu metabolismo un pequeño empujo no es una tarea difícil o incluso un gran compromiso. Toma como ejemplo la adición de cualquiera de estos seis alimentos a tu comida diaria. Es una manera simple de hacer que el cuerpo se mantenga en marcha de forma óptima. 1. Chiles: El ...

  • 6 alimentos que te ayudarán a dormir mejor

    Sin lugar a dudas, el insomnio es muy malo. Y la mayoría de nosotros sabemos que el alcohol, la cafeína y el azúcar pueden perturbar nuestro precioso sueño. ¿Pero qué hay de los alimentos que ayudan a promover un mejor sueño?  "Es muy importante comer alimentos de bajo índice glucémico para que no ...

  • Somos lo que comemos

    Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones la frase "somos lo que comemos" pero son pocas las peronas las que realmente reflexionan sobre ella y hacen consciencia acerca de sus significado. Porque comer una hamburguesa, un hot dog, beber un refresco o comerse un delicioso pastel parece inevitable en la mayoría ...

Volver a lo básico: Sentadillas.

Publicado por adminestilodevida 0 Comentario

Uno las puede amar u odiar pero las sentadillas son uno de los ejercicios más eficaces que puedes hacer. Sin embargo es muy importante que las hagas de la forma correcta para que puedas maximizar su eficacia y evitar las lesiones. Las sentadillas también son muy versátiles: tú las puedes hacer ...

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La alarma va a sonar temprano por la mañana y debes prepararte para ir al trabajo o para la escuela. Muchas personas recurren a la cafeína para ayudarles a cobrar vida, para mantener la concentración y para ser más productivos. Sin embargo consumir cafeína en exceso puede provocar un proceso ...

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Si tu sesión de cardio te resulta aburrida y cansada entonces debes aportar algo nuevo al gimnasio. Este entrenamiento a través de tres máquinas te mantendrá por 15 minutos en la bicicleta estática, luego en la máquina elíptica para finalmente terminar con un ejercicio de gran alcance a través de ...

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Las últimas estadísticas muestran que más del 65 por ciento de los adultos y el 17 por ciento de los niños y adolescentes de entre 2 a 19 años tienen sobrepeso o son obesos. Estas estadísticas alarmantes son una bomba de tiempo y han obligado a un sinnúmero de personas ...

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Sabemos que es un hecho que el estrés puede surgir en cualquier momento y que se ha convertido en una parte inevitable de la vida. Aunque no podemos eliminar completamente el estrés, tenemos que asegurarnos de que mantenemos nuestro estrés dentro de niveles saludables o podríamos llegar a sufrir de ...

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El entrenamiento por circuitos es uno de los muchos tipos de ejercicio que puedes hacer desde tu casa o en el gimnasio. Combina resistencia y ejercicios cardiovasculares para darte un entrenamiento condensado y equilibrado. Una rutina de entrenamiento de circuito típico se compone de una serie de breves e intensas sesiones ...

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Correr, correr y luego correr más. Eso es lo que hago. Tengo que conseguir más kilómetros, ¿no? Sin embargo, correr por sí solo no es suficiente para estar completamente en buena forma. Si quiere verte mejor, sentirte mejor y estar al máximo entonces es necesario un régimen más equilibrado. Como ...

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Dar a tu metabolismo un pequeño empujo no es una tarea difícil o incluso un gran compromiso. Toma como ejemplo la adición de cualquiera de estos seis alimentos a tu comida diaria. Es una manera simple de hacer que el cuerpo se mantenga en marcha de forma óptima. 1. Chiles: El ...

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