Estilo de vida Sano

Blog sobre Fitness, nutrición y vida sana

Artículos de la categoría: ‘Nutrición y Dietética’

Las últimas estadísticas muestran que más del 65 por ciento de los adultos y el 17 por ciento de los niños y adolescentes de entre 2 a 19 años tienen sobrepeso o son obesos. Estas estadísticas alarmantes son una bomba de tiempo y han obligado a un sinnúmero de personas a prestar más atención a  [ Leer más ]

Dar a tu metabolismo un pequeño empujo no es una tarea difícil o incluso un gran compromiso. Toma como ejemplo la adición de cualquiera de estos seis alimentos a tu comida diaria. Es una manera simple de hacer que el cuerpo se mantenga en marcha de forma óptima. 1. Chiles: El compuesto capsaicina que se  [ Leer más ]

Sin lugar a dudas, el insomnio es muy malo. Y la mayoría de nosotros sabemos que el alcohol, la cafeína y el azúcar pueden perturbar nuestro precioso sueño. ¿Pero qué hay de los alimentos que ayudan a promover un mejor sueño?  “Es muy importante comer alimentos de bajo índice glucémico para que no obtengas un pico de  [ Leer más ]

Somos lo que comemos

Publicado por Agus 0 Comentarios

Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones la frase “somos lo que comemos” pero son pocas las peronas las que realmente reflexionan sobre ella y hacen consciencia acerca de sus significado. Porque comer una hamburguesa, un hot dog, beber un refresco o comerse un delicioso pastel parece inevitable en la mayoría de los casos. En la  [ Leer más ]

Se sabe con certeza que el déficit de ciertos nutrientes de la dieta ocasiona alteraciones en su crecimiento y apariencia. En más ocasiones de las que creemos, la alimentación inadecuada unida al estrés propio del actual ritmo de vida trepidante, se refleja en el estado del cabello, de las uñas o de la piel. El  [ Leer más ]

Soy un bebedor de té verde. No por el amor al sabor - ¡de ninguna manera! Yo lo bebo porque me han dicho que es bueno para mí… o para ser honesto, la verdadera razón para beberlo es porque creo que ayudará a mantener mi peso bajo control. Sin embargo, recientemente me decidí a buscar un poco  [ Leer más ]

El chocolate se ha convertido en los últimos años en el centro de atención de una gran cantidad de estudios científicos pendientes a determinar sus efectos sobre la salud. A sus reconocidas propiedades estimulantes, a su alto poder antioxidante y a su influencia positiva sobre el estado anímico en general, se le han ido sumando  [ Leer más ]

Construir músculo no es ciencia de cohetes. Todo lo que necesitas hacer ya ha sido demostrado en repetidas ocasiones en laboratorios y en los gimnasios que funciona. Este artículo proporciona 5 grandes formas de construir músculo rápidamente. Ninguno de ellos requiere que gastes mucho dinero en equipos de fitness de lujo ni tampoco en suplementos  [ Leer más ]

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