La importancia de una buena higiene personal

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La importancia de una buena higiene personal

El mantenimiento de la higiene personal es necesario por muchas razones: personal, social, de salud, psicológica o simplemente como una forma de vida. Mantener un buen nivel de higiene ayuda a prevenir el desarrollo y la diseminación de infecciones, enfermedades y malos olores.

La mayoría de las personas son muy conscientes de la higiene personal porque:

  • Se nos enseña la importancia de la higiene desde una edad temprana.
  • Es posible que nos hayan “molestado” en la escuela por un problema de higiene puntual o permanente. Esto incluso puede haber sido un problema relacionado erróneamente con la higiene por parte de otros como los piojos.
  • Se considera una forma de hacernos más atractivos para el sexo opuesto.
  • Es desagradable para nuestros amigos y colegas si olemos mal, etc.
  • Somos conscientes de problemas de salud que pueden desarrollarse como resultado de una higiene personal deficiente.

Imagen corporal

La imagen corporal influye en la autoestima, la confianza y la motivación. Aquellos que ya tienen baja autoestima y especialmente aquellos con depresión a menudo descuidan la higiene personal, lo que perpetúa el problema de la mala imagen corporal.

Muchas formas de medios modernos, incluyendo revistas, moda, televisión, cine e internet presentan cierta imagen corporal como “aceptable” o “esperada”. Los niños pequeños y adolescentes están especialmente influenciados por esto; la apariencia física es el factor final por el cual juzgar y ser juzgado.

Razones sociales

La mayoría de las personas odian que se les hable acerca de esto especialmente de manera negativa. Al asegurar que nuestro cuerpo está limpio y bien presentado, estamos más seguros de proyectar una imagen corporal positiva que refleje nuestra personalidad.

A los niños se les debe enseñar la importancia de la higiene y cómo lograr una buena higiene muy temprano para mantenerse a sí mismos y a los demás saludables y para reducir el riesgo de ser acosados en la escuela.

Razones de salud

La falta de higiene puede conducir a una mala salud. Si te cortaste, la herida debe limpiarse y cubrirse adecuadamente, esto puede ayudar a reducir el riesgo de infección y dolor.

Las condiciones tales como piojos, pies de atleta, etc. deben tratarse inmediatamente para prevenir infecciones y propagarse a otros.

El lavado de las manos no puede enfatizarse lo suficiente, ya que esta simple acción puede prevenir la aparición de una gran cantidad de enfermedades y trastornos. Muchas personas “olvidan” lavarse las manos después de usar el baño o antes de manipular alimentos; esto puede causar una gran cantidad de enfermedades e incluso la muerte.

Problemas psicológicos

Al estar bien presentado, limpio y ordenado, las personas pueden sentirse más seguras, especialmente en situaciones sociales. Nuestras posibilidades de éxito en el trabajo o en entornos sociales o incluso con el sexo opuesto pueden verse alteradas por el mantenimiento de una buena higiene.

Mantener las prácticas de higiene ayuda a reducir los riesgos de mala salud pero igual de importante es que afecta la forma en que nosotros y los demás percibimos de nosotros mismos y puede influir en nuestros niveles de confianza y autoestima que pueden afectar muchos aspectos de nuestras vidas.

¿Dónde debemos enfocar la higiene?

Piensa en cada área individualmente y por qué la higiene es importante (por razones de salud y apariencia). El cabello y los dientes son buenos lugares para comenzar junto con aquellas áreas del cuerpo que pueden oler o que son más propensas a las infecciones por hongos o bacterias.

1. Cabello

El cabello sucio no causa muchos problemas de salud; es sobre todo por el factor de apariencia que mantener el cabello limpio es una buena idea.

Cabello grasoso: En algunos momentos de tu vida especialmente en la adolescencia y en momentos de cambios hormonales el cabello puede volverse graso con mayor facilidad. Realmente solo hay una solución para el cabello graso y es lavarlo aunque algunas personas encuentran que el champú seco o el talco ayudan a absorber parte de la grasa.

Caspa: Si sufres de caspa prueba los diferentes champus disponibles. Si es grave, hay algunos tratamientos médicos disponibles que no son dañinos para la piel: los que contienen piritionato de zinc o sulfuro de selenio son los más efectivos.

Piojos: Los piojos son muy contagiosos. Si no se atiende, los piojos crecen lo suficiente como para que pueda verlos moverse y los huevos blancos (liendres) también son a veces visibles. También puedes – pero no siempre – experimentar picazón. La mejor manera de evitar los piojos es lavar el cabello, usar un acondicionador y peinarlo con un peine de dientes finos. Has esto al menos una vez a la semana, luego, incluso si un par de piojos logran encontrar su camino hacia tus hermosos rizos, ¡no les dará la oportunidad de poner huevos y de multiplicarse!

2. Dientes y boca

Dientes: Cepíllese los dientes dos veces al día con un cepillo de dientes decente (los mejores son los mejores), una pasta dental a base de flúor y un enjuague bucal antibacteriano. Si crees que tus dientes no son lo suficientemente blancos, evita las bebidas como el té, el café y el vino tinto que se cree que los manchan. Si aún estás convencido de que no son lo suficientemente blancos, pregúntale a tu dentista sobre los tratamientos.

Mal aliento: El mal aliento puede ser el signo de una infección de las encías. Asegúrate de visitar a tu dentista regularmente para controlarlo. La halitosis (mal aliento) también puede ser el resultado de la deshidratación o del estómago vacío por lo tanto come y bebe regularmente.

3. Áreas propensas a los olores y a las infecciones fúngicas

Los olores desagradables y las infecciones fúngicas son más comunes en áreas del cuerpo que son cálidas y no suelen estar expuestas al aire fresco: los pies; los genitales y algunas de nuestras glándulas sudoríparas.

Pies malolientes: Los pies contienen muchas glándulas sudoríparas. Si los pies están confinados en calcetines y zapatos el sudor no tiene donde “evaporarse” y las bacterias de la piel atacarán causando ese aroma. Aquí hay algunas medidas que puede tomar para minimizar los pies malolientes:

  • Lávese regularmente y séquese bien con una toalla suave y use un antibacterial en polvo para pies o un talco para bebés.
  • Deje que los pies se ventilen cuando sea posible y use zapatos abiertos tanto como sea posible.
  • Cambie los calcetines más de una vez al día si es necesario y asegúrese de que sean de algodón u otra tela transpirable.

Pie de atleta: El pie de atleta es una infección por hongos que causa picazón y piel escamosa. Es muy contagioso y puede ser antiestético. Hay muchos productos disponibles para combatir el pie de atleta pero debe consultar con tu farmacéutico o médico de cabecera si estás tomando otros medicamentos, tienes ciertas afecciones médicas o estás embarazada, ya que algunos de los tratamientos contienen esteroides.

Área Genital: El área genital puede ser propensa a infecciones bacterianas y aromas desagradables si no se mantienen limpias. Por el contrario, demasiada limpieza con productos perfumados o jabones puede causar aftas: una infección por hongos. La mejor higiene para todos los aires genitales es limpiar una o dos veces al día con agua y jabón suave.

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