Propiedades y beneficios de la raíz de regaliz para la salud

La raíz de regaliz se usa principalmente como edulcorante en caramelos y bebidas. La gente también ha usado la raíz de regaliz durante siglos por sus beneficios medicinales.

El regaliz está disponible en muchas formas, ya sea que contenga glicirricina o como regaliz deglicirrizinado (DGL).

¿Qué es el regaliz?

La palabra «regaliz» se refiere a la raíz de una planta llamada Glycyrrhiza glabra, la cual es originaria de Europa y Asia. La planta en realidad está clasificada como hierba en esas zonas.

Los primeros egipcios amaban la raíz de regaliz. Lo usaron en el té como un brebaje curativo. El regaliz fue luego importado a China donde se convirtió en una hierba muy importante en la tradición médica china.

Beneficios del regaliz

Beneficios para la salud de la raíz de regaliz

1. Alivia tu estómago

La raíz de regaliz se usa para calmar los problemas gastrointestinales. En casos de intoxicación alimentaria, úlceras estomacales y acidez, el extracto de raíz de regaliz puede acelerar la reparación del revestimiento del estómago y restablecer el equilibrio. Esto se debe a las propiedades antiinflamatorias e inmunoestimulantes del ácido glicirrícico.

Un estudio encontró que el ácido glicirrícico puede suprimir la bacteria tóxica H. pylori y puede evitar que crezca en el intestino. También hay investigaciones que muestran que las personas que tienen enfermedad de úlcera péptica, acidez estomacal o gastritis han mejorado los síntomas al tomar DGL.

2. Limpia tu sistema respiratorio

El regaliz se recomienda para tratar problemas respiratorios. Tomar regaliz como un suplemento oral puede ayudar al cuerpo a producir un moco saludable. El aumento de la producción de flema puede parecer contra intuitivo para un sistema bronquial saludable. Sin embargo, lo opuesto es verdadero. La producción de flema limpia y saludable mantiene el funcionamiento del sistema respiratorio sin que la mucosidad vieja y pegajosa lo obstruya.

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3. Reduce el estrés

Con el tiempo, el estrés puede dejar agotada la glándula suprarrenal al producir constantemente adrenalina y cortisol. Los suplementos de regaliz pueden aliviar un poco la glándula suprarrenal. El extracto de raíz de regaliz puede estimular la glándula suprarrenal lo que promueve un nivel saludable de cortisol en el cuerpo.

4. Ayuda al tratamiento del cáncer

Algunos estudios dicen que la raíz de regaliz puede ayudar potencialmente al tratamiento del cáncer de mama y próstata. Algunas prácticas chinas también lo incorporan en el tratamiento del cáncer.

5. Protege tu piel y tus dientes

Los geles tópicos que contienen regaliz se recomiendan para tratar el eccema. El regaliz puede ser un tratamiento dermatológico exitoso debido a sus propiedades antibacterianas. Por esa razón, los profesionales de la salud a menudo sugieren la aplicación de regaliz a la caries dental para matar las bacterias.

Dosis y formas de tomar el regaliz

Té de regaliz

Extracto líquido

El extracto de regaliz es la forma más común de regaliz. Se usa como edulcorante comercial en caramelos y bebidas.

El consumo de extracto de regaliz por un individuo no debe exceder a 30 mg / ml de ácido glicirrícico. Ingerir más podría causar efectos secundarios no deseados.

Polvo

Las tiendas de alimentos saludables y los minoristas especializados venden polvo de regaliz. Combinado con una base de gel puede convertirse en una pomada tópica que aclara la piel.

En su forma de polvo, el regaliz es especialmente útil en el tratamiento del eccema y el acné. También puedes verter el polvo en cápsulas vegetales e ingerirlas por vía oral.

La dosis recomendada de raíz de regaliz es menos de 75 miligramos por día, de acuerdo con las directrices de la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Las hojas de la planta de regaliz, secadas y trituradas en un té, se han vuelto populares. Puede comprar estos tés en supermercados y tiendas de alimentos saludables.

Los tés se usan para promover la salud digestiva, respiratoria y de las glándulas suprarrenales. Cuando veas infusiones de hierbas para «bienestar bronquial» y «limpieza y desintoxicación», generalmente contienen formas de regaliz.

No se recomienda que las personas ingieran más de 250 ml. de té de regaliz por día.

Posibles efectos secundarios

Demasiado extracto de raíz de regaliz puede conducir a niveles bajos de potasio en el cuerpo, lo que causa debilidad muscular. Esta condición se llama hipocalcemia.

Según algunos estudios, los sujetos que ingirieron demasiada raíz de regaliz en un período de dos semanas experimentaron retención de líquidos y anormalidades en el metabolismo.

El consumo excesivo de regaliz puede causar presión arterial alta, hinchazón e irregularidades en los latidos del corazón.


Acerca del Autor

Desde joven siempre he sido un apasionado de la nutrición, de la vida saludable y de los temas relacionados con el desarrollo personal. Me sigo considerando un estudiante activo por lo que me dedico a transmitir información importante sobre todos estos temas.

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