Las últimas estadísticas muestran que más del 65 por ciento de los adultos y el 17 por ciento de los niños y adolescentes de entre 2 a 19 años tienen sobrepeso o son obesos. Estas estadísticas alarmantes son una bomba de tiempo y han obligado a un sinnúmero de personas ...
Los días de comer de todo lo que tienes a la vista sin temor a aumentar algunos kilos finalmente llegan a su fin. Una vez que tu metabolismo se ralentiza, tú te encontraras contando cada bocado de comida y tratando de quemar más calorías en el gimnasio. En lugar de ...
Sin lugar a dudas, el insomnio es muy malo. Y la mayoría de nosotros sabemos que el alcohol, la cafeína y el azúcar pueden perturbar nuestro precioso sueño. ¿Pero qué hay de los alimentos que ayudan a promover un mejor sueño? "Es muy importante comer alimentos de bajo índice glucémico para que no ...
Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones la frase "somos lo que comemos" pero son pocas las peronas las que realmente reflexionan sobre ella y hacen consciencia acerca de sus significado. Porque comer una hamburguesa, un hot dog, beber un refresco o comerse un delicioso pastel parece inevitable en la mayoría ...
Lo amamos o lo odiamos, pero una gran ventaja de sudar en la elíptica es que puedes trabajar tu cuerpo en una gran variedad de formas al usar esta máquina. Pedaleando hacia adelante trabajas los cuádriceps, mientras que yendo hacia atrás te centras en los isquiotibiales. Si te centras en ...
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Debido a que el colesterol no se disuelve bien en la sangre, este tiene que unirse a las proteínas grasas para circular a través del cuerpo. Cuando hablamos de los tipos específicos de colesterol, en realidad estamos hablando de los diferentes tipos de proteínas que transportan las moléculas de colesterol ...
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Cuando intentas hacer un cambio en tu vida, crear un nuevo hábito, establecer un objetivo o meta, etc., esto por lo general siempre es bueno, pero ¿Por qué fallamos después de 2-3 semanas? Algunas personas hacen las cosas mejor que otras porque no solo han aprendido algunas estrategias simples para cambiar, sino ...
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¿Alguna vez te has preguntado qué pasa cuando tomas una lata de coca-cola o de cualquier refresco? En este artículo te lo explicare: En los primeros 10 minutos:Una cantidad de azúcar equivalente a 10 cucharadas golpea tu sistema. Cabe recordar que es el 100% de la cantidad recomendada diaria. Si ...
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Has llegado al gimnasio lo cual es impresionante, pero lo que hagas cuando llegues allí puede hacer que logres o no las metas que has establecido para ti misma. El tiempo es precioso, así que debes poner lo mejor de ti y evitar estas cinco pérdidas de tiempo dentro de ...
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Salir con amigos afines es la mejor manera de mantenerte en un camino saludable. Estos compañeros ofrecen apoyo emocional, comparten consejos de cocina e incluso son grandes compañeros para los entrenamientos. Sudar junto a otra persona te ayuda a quemar más calorías, he aquí cómo: Ellos te hacen Responsable Cuando estás planificando ...
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Conseguir que se vean tus abdominales es una tarea que puede ser un poco difícil. Vas a tener que seguir un programa de fuerza que incorpore entrenar con pesas un par de veces a la semana, hacer ejercicio cardiovascular y una rutina centrada en los abdominales para que esto suceda. ...
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La meditación ha sido utilizada durante cientos de años por individuos que buscan la paz interior, la iluminación y un descanso del estrés de la vida cotidiana. La práctica de la meditación está pensada para beneficiar a la mente, el cuerpo y el espíritu en una multitud de formas. A ...
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