Las últimas estadísticas muestran que más del 65 por ciento de los adultos y el 17 por ciento de los niños y adolescentes de entre 2 a 19 años tienen sobrepeso o son obesos. Estas estadísticas alarmantes son una bomba de tiempo y han obligado a un sinnúmero de personas ...
Los días de comer de todo lo que tienes a la vista sin temor a aumentar algunos kilos finalmente llegan a su fin. Una vez que tu metabolismo se ralentiza, tú te encontraras contando cada bocado de comida y tratando de quemar más calorías en el gimnasio. En lugar de ...
Sin lugar a dudas, el insomnio es muy malo. Y la mayoría de nosotros sabemos que el alcohol, la cafeína y el azúcar pueden perturbar nuestro precioso sueño. ¿Pero qué hay de los alimentos que ayudan a promover un mejor sueño? "Es muy importante comer alimentos de bajo índice glucémico para que no ...
Seguramente has escuchado en repetidas ocasiones la frase "somos lo que comemos" pero son pocas las peronas las que realmente reflexionan sobre ella y hacen consciencia acerca de sus significado. Porque comer una hamburguesa, un hot dog, beber un refresco o comerse un delicioso pastel parece inevitable en la mayoría ...
Últimamente he estado mezclando mi rutina de cardio con la máquina de remo, que tiene la ventaja de estar disponibles a menudo en el gimnasio cuando las máquinas elípticas y las cintas de correr están tomadas. Si nunca has intentado poner tu mano en este artilugio de la vieja escuela, ...
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Si nos pusiéramos a reflexionar sobre los motivos que llevan al fracaso de un programa de entrenamiento, te sorprendería de las veces que se deben a errores de principiantes, fácilmente evitables sin gran esfuerzo ni dedicación. Una correcta hidratación y alimentación te permitirá tener el "tanque de gasolina" bien cargado, ...
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Un estudio realizado por la universidad de Oxford (Inglaterra) nos ha dado una razón más para dejar de lado este hábito insano, además de los típicos motivos sociales y económicos. Según la revista British Medical Journal, fumar regularmente, unido a una vida sedentaria (no hacer ejercicio físico con regularidad), o a ...
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Si una de tus metas para el 2012 es empezar a correr, que no cunda el pánico. ¡Todavía hay tiempo! Hacer ejercicio en una cinta de correr durante el mal tiempo es una buena manera de iniciarte en el deporte y tenemos un entrenamiento para que tú lo intentes. Yo soy ...
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1. Si te pica la garganta, ráscate el oído: Al presionar los nervios de la oreja, se genera un reflejo inmediato en la garganta que produce espasmos y alivia la molestia. 2. Para escuchar mejor usa solo un lado del oído: Si estás en una discoteca y no oyes bien lo ...
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Las mancuernas son unas de las piezas más utilizadas en comparación con los diferentes equipos de ejercicio y por buenas razones. Son lo suficientemente asequibles como para tener un gimnasio en casa, es fácil de manejar y pueden ser utilizados para fortalecer todos los músculos del cuerpo. La próxima vez ...
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Las personas que consumen grandes cantidades de comida rápida pueden ser más propensas a estar deprimidos. La gente que come frecuentemente comida rápida y / o productos comerciales horneados (donas, pasteles, o croissants) son dos veces más propensos a desarrollar depresión que los que no consumen estos productos, según un nuevo ...
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Usted probablemente lo ha intentado en varias ocasiones. Estás harto de tu delgadez o del sobrepeso corporal. Entonces decides hacer algo al respecto. Así que te inscribes en un gimnasio. Algunos amigos deciden unirse contigo. Después de unas semanas sin embargo, tus amigos no aparecen más. Entonces, acabas yendo solo. ...
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